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15分くらい仮眠するとすっきりする←これ

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:52:16.36 ID:AIfl/NGm01212.net
絶対そんな器用なこと無理だわ

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:52:37.40 ID:ZQil6Ecq01212.net
眠りの冒涜だよね

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:52:38.47 ID:AIfl/NGm01212.net
成功したことない
目つぶってるだけでもええんか

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:58:39.21 ID:vdakvqa301212.net
>>3
目をつぶってるだけでもええんやで
無理に寝ようとする必要なし

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:02:16.03 ID:AIfl/NGm0.net
>>31
でも15分目つぶっただけじゃなんも回復せんぞ

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:03:55.93 ID:vdakvqa30.net
>>48
それは意識を失わないと疲れが取れないと思い込んでるからや
目を瞑ってじっとしているだけでも疲労は取れる
目からの情報を遮断するだけで脳への負担が劇的に軽減される

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:05:35.24 ID:AIfl/NGm0.net
>>58
ほーん
ただそもそも目つぶって15分も耐えられんわ
いろんなことグルグル考えちゃうし目
開けちゃうと思う

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:01.48 ID:vdakvqa30.net
>>74
15分もいらんのやで
耐えられるまで目をつむってるだけでええんや
まぁ寝ないと疲れが取れないという思い込みを捨てることから始めんとアカンけどな

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:08:25.78 ID:AIfl/NGm0.net
>>82
なんかわかってきたわ
でもなんか瞑想みたいやな


4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:53:02.30 ID:549k/Esq01212.net
全然スッキリしない。

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:06.20 ID:AIfl/NGm01212.net
>>4
ていうかまず15分寝よって思ってすぐぐっすり寝れない
ぐっすりすぐ寝ちゃうくらい眠いときは15分じゃ足りないのジレンマ

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:59:55.64 ID:xgxyxhCnr1212.net
>>8
ほんとこれ

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:00:45.40 ID:o4zJbkPJa.net
>>38
15分寝ようとするんやなくて15分で起きようとするんやで

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:01:27.60 ID:AIfl/NGm0.net
>>43
なにがちがうんや

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:03:25.12 ID:o4zJbkPJa.net
>>45
根性ないと起きれん

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:04:19.15 ID:AIfl/NGm0.net
>>56
ワイは無理やわ
君は有能そうやね

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:03:13.61 ID:bKi3EXEx0.net
>>43
まず眠りに入れるのが羨ましいんだよなあ

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:04:29.77 ID:o4zJbkPJa.net
>>54
飯くうとか身体を中から温めるんやで

風呂入って眠くなったことあるやろ それといっしょや

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:53:25.78 ID:nBVg71fb01212.net
三時間くらい寝ればすっきりする

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:03.15 ID:REYWfUv201212.net
寝つきの良さに嫉妬する

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:04.48 ID:iA8zv7DD01212.net
20分だぞ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:49.71 ID:AIfl/NGm01212.net
>>7
15分説と20分説あるけどどっちも無理

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:07.34 ID:eMRz88yz01212.net
目を瞑ってるだけでもそれなりに効果はあるけど
寝るなら最低でも1時間は欲しいわ

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:37.40 ID:KZ0vOmoM01212.net
マジですっきりするで

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:54:47.32 ID:GAHb+8A201212.net
授業中に寝たことないんか?

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:56:21.72 ID:AIfl/NGm01212.net
>>11
実はワイ、意識なくなるくらい寝たことはない
もちらん目つぶりながらボーッとしてたことはある
だから高校生のときぐっすりねる人見て不思議だったわ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:57:26.48 ID:GAHb+8A201212.net
>>19
うーんこの優等生

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:59:00.36 ID:AIfl/NGm01212.net
>>28
いや眠いなーとは思ってたけど枕と布団と寝巻きがないと寝れないんや
だからボーッとしてたり集中できないときは他のことやってた

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:55:10.34 ID:gPUQFdiX01212.net
最初の10分くらい時計チラチラする
最後の5分で寝る
あと10分寝よう
ozr


14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:55:15.13 ID:7rcBTs29d1212.net
授業中みたいな感じで机に突っ伏して15分寝るとスッキリ

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:55:23.41 ID:+COqAIGN01212.net
仕事の合間の昼寝20分

これやるとやらないとじゃ全然違う・・・
マジで眠気が無くなる。

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:55:30.72 ID:LpVg39tg01212.net
机に伏せて仮眠するほうが良いらしいけど
起きたらこたつで寝てたみたいな気だるさと頭痛がするわ

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:55:40.41 ID:ddYaoGo501212.net
シエスタやぞ

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:57:21.40 ID:AIfl/NGm01212.net
>>17
それ2~3時間じゃない?

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:55:41.54 ID:sM3FEK8601212.net
椅子に座って机に伏せて寝ること
絶対にすぐ起きるぞという意志のもと寝ること
目覚ましもセットしておくこと

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:56:37.88 ID:veLtQE7TM1212.net
昼休みに10分くらい昼寝せんのかよ
無能そう

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:56:53.07 ID:kK1Zy0jI01212.net
昼飯食ってから15分仮眠するようにしてから全く午後眠くならなくなったわ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:56:56.33 ID:hDyGvncD01212.net
???「ウッソー!?6時間経ってるー!!!」

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:57:20.42 ID:rUdG876N01212.net
ワイにはデスクに突っ伏して昼寝する度胸ないンゴ…

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:57:25.26 ID:HjDdWl0j01212.net
目を瞑るだけでもだいぶ違う

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:57:47.17 ID:8ghZY76O01212.net
よっしゃ寝るで!って思っても急に寝れんやろ
しかも昼に

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:59:26.96 ID:o4zJbkPJa1212.net
>>29
イヤホンとか耳栓すると体熱く感じて眠くなるぞ

ていうか飯くうと体熱くなるからそのまま寝ろ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:58:08.72 ID:o4zJbkPJa1212.net
人混みかつ机の上やな

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:58:51.54 ID:tFZPP0V201212.net
たまにイビキかいてガチ寝してまう

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:00:21.66 ID:AIfl/NGm0.net
>>32
徹夜明けとかどうしようもなく眠いときは授業中でもワイもガチ寝したことはある
ただその場合一時間くらいぶっ続けで寝てた

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:58:55.94 ID:0q09Rm+Ud1212.net
布団で寝たらアカンな

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 21:59:22.66 ID:vdakvqa301212.net
10分とか15分も寝ようとしなくてもええんやで
1分とか30秒でも効果はある

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:00:19.62 ID:ZBQlCgEG0.net
ワイ片頭痛持ちだから変に寝れない

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:02:23.32 ID:bKi3EXEx0.net
>>40
これも分かる
変なタイミングで目覚めた時の頭痛が怖くてうたた寝出来ない

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:01:25.18 ID:LhnIVNNKr.net
15分だけ寝るとか器用なこと出来るか?
家にある巨大目覚まし使わないと無理だわ
携帯のアラームじゃ起きられない

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:01:47.88 ID:9AUmPraH0.net
派遣が昼休みに机に突っ伏して寝てたらどう思う?

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:02:18.37 ID:lsOr2P/C0.net
24時間寝てないやつが15分だけカクーンと眠って
「あ…これでもうちょっといけるわ」っていう感じやぞ

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:03:18.79 ID:AIfl/NGm0.net
>>49
その場合ワイなら15分じゃ足りないし暗い部屋でベッドないと無理やな

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:02:41.33 ID:KvnjiW7Op.net
スッキリはするけど寿命削ってる感がやばい

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:03:05.51 ID:CudAsS1qd.net
休み時間終了15分くらいまえから目をつぶってるといつの間にか眠ってて、終了と同時に起きるとすっきりしてる感じや

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:03:29.45 ID:KY9PZEgC0.net
これはある
1時間とか寝ると逆にダルくなる


59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:04:01.24 ID:rPG883IH0.net
寝付くのに1時間以上かかるワイ、無事死亡

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:06:03.90 ID:AIfl/NGm0.net
>>59
眠いときでもすぐには寝れないよな

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:04:15.01 ID:yKZfKC9ad.net
45分ごとにレム睡眠ノンレム睡眠が切り替わるからそれにあわせると良いってなんかで見たンゴ

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:05:09.28 ID:pAgk86uU0.net
>>61
90分やろ

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:04:37.38 ID:pAgk86uU0.net
15分だけ寝る時は寝転んで暗くしたら終わりやぞ
座って寝るとちょうど起きれる

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:05:37.13 ID:NDxCh8980.net
たまに15分睡眠が成功するときある

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:05:39.84 ID:o4zJbkPJa.net
正直意識張りながら寝てるから体に悪い気がするけど

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:05:54.54 ID:eCzG3R9u0.net
寝るというかうつらうつらしてるだけでも十分効果あるで
すぐ起きようと考えてれば10分ぐらいで勝手に目が覚める

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:48.51 ID:vdakvqa30.net
>>76
せやせや
無理に寝ないとアカンと思うと逆に意識が昂ぶってしまうだけ

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:04.32 ID:/haXRz0h0.net
結局睡眠時間によるよな
ワイの場合6時間睡眠だとマジで寝不足で眠いけど10分寝たらすっきりする

84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:16.58 ID:w2V9crIY0.net
15分の眠りにつくまでに15分以上時間かかるやろ

94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:08:59.59 ID:AIfl/NGm0.net
>>84
ほんとこれ

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:33.14 ID:/v7qMLgP0.net
限界まで来た眠気を乗り越えた後って全く眠くなくなるよな

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:09:40.08 ID:AIfl/NGm0.net
>>86
覚醒した感じだよな
作業効率は飛躍的に落ちるけど

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:37.73 ID:9w4Jxn390.net
仕事中に車で昼寝三十分くらいするとすげーすっきりする

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:07:38.86 ID:lnx8wS6g0.net
うたた寝してるときが脳が回復してるって本当なんかな

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:10:19.97 ID:rwNQvl100.net
仮に眠るんやから実際寝てなくてもええんやで
目をつぶればそれで仮眠完了なんやで

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:10:24.79 ID:mI9cXnagp.net
割と日中に10分くらい小休憩取って寝る有能多いらしいな

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/12(土) 22:06:59.31 ID:XRLb1PWz0.net
15分だけ寝ようとしたら15時間は寝ちゃうわ


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コメント

  • 2015/12/13 (Sun) 20:30
  • ななしさん

余程疲れてない限り数分で眠りにつくとか不可能

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